身体の元気を取り戻す~エンジェル的ダイエット
angel
こんばんは☆エンジェルです。
♡追記♡
そういえば書くのを忘れていたけれど
元々痩せてるように思われてるのですが
ベストの体脂肪18％時代から
まさかの体脂肪29－30％を何年も
ウロウロしていました(笑)
12月末に久しぶりに体重を測った時に
体脂肪が23%になっていたのが
一番驚きました(ﾟ∀ﾟ)
何年ぶりかと(゜-゜)
♡追記終わり♡
麻布十番にある伝統的なフランス菓子の
Le Pommierのケーキ達♡
創造主シリーズの続きです。
前回は、体に優しい食べ物を摂っていく理由について
それがネガティブな意識との大きな関わりが
あることを書いていきました。
実際に私の体験踏まえて
（失敗体験もｗ）
私が実践している方法をお伝えしたいと思います♡
いくつかありますので、これやってみたいな♡
と思ったものがありましたら
是非、実践してみてください♡
ちなみに、どんなことも盲目になって
これだけが命！！みたいになると
何かダメージを負った時に
盲目の対象ほど不正解、間違い
という愛憎にしてしまったりします。
何事もリラックスして、
気軽に、適当に、出来ることから
やってみるのがおすすめです♡
完璧にしなきゃいけない
なんて思う必要ないですからね♡
それは、前回のブログに正しい、間違ってる
という判断をしないことについて
書いていますので、ご覧くださいね♡
ツインレイだったり、全て私たちは
この〇✖をつける世界から抜ける
全て自分を取り戻すことをしたいのですから♡
→「〇✖をつける世界から卒業する？」
まずは、ダイエットについてです。
ダイエットとは、見た目もそうですが
人生のダイエット、溜まった感情を手放す
流すのがダイエットとも言えますね(/ω＼)
私は昔から腸が弱くて
いつもお腹が重い感じだったり
（すごい痩せていた時期でさえ
お腹が重かったです。）
ストレスでお腹が張るというのが
とても嫌でした。
そこで、一昨年の冬に見つけたのが
コンブチャという酵素ドリンク。
腸内デトックスをしてくれるというもの。
実際に作って飲んだら
最初は逆にお腹がすごいはりましたｗ
お腹は新しいものを敵だと見なして
防御しようとするんですね。
しばらくすると落ち着きました。
コンブチャについては前詳しく書いたので
こちらの記事をどうぞ❤
→「覚醒後の体の変化♡コンブチャ」
そして、次は、バターコーヒーという
ダイエット法を見つけたんです。
知っている方いらっしゃいますか？
シリコンバレーの元ハッカーの経営者が
自分の身体をハックして
バターコーヒーに行きついた
という内容なんですよ(笑)
結構おもしろい。
でも、失敗しました(ノД`)・゜・。
バターは失敗したけれど
この本を読んで実践したことで
ダイエットできたこともありますので
もうちょっと話しますｗ
読んでみたい方はこちらから♡
この本を読んで
「そうか！ご飯食べずにバターコーヒーを
飲めば栄養満点じゃん！」
って私は思いました。
そして、高いグラフェットバター
（牧草牛のバター）を取り寄せ
ネスプレッソを買い
準備万端(^o^)／
私のバターコーヒー生活は始まったのですが
まさかの！！！
ニキビちゃんが口の下にできる。。。
全然治らない。。。
でも、まさかバターが悪いなんて
はまってるときはわからないんですｗ
ニキビ治療に通う
全然治らない(^o^)／
最終的に、母親に言われて気付きましたｗ
でも、ここで思ったのが
実はバターコーヒーを飲んで
ニキビができて嫌だぁ
バターコーヒーのせいだ！！
ではないんですよね。
バターコーヒーはやめたけれど
去年の8月までニキビは治りませんでした。
それから別の事で急に治りました。
それはまた次の記事で書きます。
自分に向き合い始めると
お肌や体の体調にネガティブな症状が
でたりしますね。
もしかしたら、このにきびって
内なる自分の苦しみを解放している最中だからかな
と思ったんですね。
内なる自分の苦しみの解放は
お客様という形としても現れますしね。
ちなみに、バターはやめましたが
コーヒーは今でもめちゃ飲みます♡
ネスプレッソ最高(^o^)／
私は一番小柄なサイズを愛用しています♡
ネスプレッソにしてから
コーヒー作るのが簡単すぎて
毎日飲んでいます♡
身体を休ませる
バターコーヒーを辞めた私ですが
本に書いてあったことで実践して
効果的なことがありました。
最初に結論から言うと、
16時間から18時間は
食事を摂らないようにしています。
（最近は結構適当ｗ）
前回、身体は24時間フル稼働で
消化活動をしていて
とても疲れているというお話をしましたね。
私たちは、一般的には3食、食事を摂ることが
一番良いとされていますね。
朝、昼、夜
でも、夜ってお仕事をされている場合
食事をする時間がどうしても遅くなって
寝るちょっと前に食べてしまうこともありますよね。
ちなみに、私も寝る前にアイス食べたりも
今でももちろんありますけど(/ω＼)
ただ、寝る前に食事をすると
次の日、消化不良でもたれていることもありますね。
何故なら、身体は、寝ている時に
食べ物を消化吸収する以外に
私たちの感情だったり不具合など
いろんなものを元に戻そうと修復してくれています。
寝ている間の夢もそうだったりしますね。
私たちって、寝ている間は体から意識が離れて
別次元で活動して、また体に戻ってくるとか
聞いたこともあるのではないでしょうか。
そうやって修復活動をしてくれているなら
100％修復活動をしてくれた方が良いですよね。
食事の消化吸収もするとなったら、
その修復活動があまりできなくなってしまいますものね。
シリコンバレーの経営者が
体内ハックしたりいろいろ調べた結果
18時間は食事を摂らない方が良いとの結論になったようです。
最低16時間。
それ以下だと全然効果が変わってきてしまうとのこと。
バターコーヒーはいつでも飲んでOKという設定です。
で、私はバターコーヒーをめちゃ飲んでニキビが(ry
バターコーヒー以外にも
いろんな食材についても言及していたので
ご興味がある方は読んでみるとおもしろいかも。
ちなみに、今この方の本の感想みたいに書いているけど
もう1年近く読んでいないので
違う所があったらごめんなさいｗ
でも、やっぱりアメリカ人と日本人の体の構造って
違うんでしょうね。
そして、日本人とは言っても、体の構造は
人それぞれであって、これが絶対良い！
なんていうのはないので。
私何度もダイエットというと
一気に痩せたい！みたいな感じで
痩せても一気にリバウンドという感じだったけど
ダイエットという言葉で
自分を追い込んだりせず、鬼気迫った感じではなく
結局自分に合った、自分が心地よいと思う食事の方法を
実行していくことが一番だと思います。
私は16-18時間食べない生活をどういう風に
していたかということも
せっかくなので書いておきたいと思います。
エンジェルの食事ライフ
起床→コンブチャやミネラルドリンク（詳細は別記事）を
好きなだけ飲みます。
この酵素やミネラルのドリンクは
16-18時間食べてはいけない時でも
いつでも飲みます。
コーヒーもいつでも飲みます。
コンブチャもミネラルドリンクもまぁまぁ甘いので
お店に売ってるジュースを飲むということが
なくなったのがすごい良かったと思います。
特に、夏は炭酸水が飲みたくなりますが
コンブチャは微炭酸のアップルソーダみたいな感じなので
炭酸水、ソーダなども飲む気なくなりました(/ω＼)
そして、高波動なミネラルドリンクで
ミネラルを補給することで
身体を芯から強くしていきます。
今まで爪が柔らかかったのが
生まれて初めて硬くなりましたｗ
そのお話は次回にするとして。。。
起きてから、3-6時間くらいしてから
食べたいものを食べます♡
起きてからすぐに食べると
消化しにくかったりします。
まだ腸は寝ぼけてますｗ
とは言え、私は朝からカレー、ステーキとか
なんでも食べようと思えば食べれますが(^^;
そして、食べてから6時間以内に
また好きなものを食べます。
基本的に、食事は6時間の間に摂る。
後はお腹が空いたらドリンク。
最初は、基本が大事だと思ったので
時間はなるべく気にしました。
こんなに食べる時間が空いたら
お腹が空いてひもじいんじゃないかな
と思ったんですが
むしろ逆でした。
体がどんどん軽くなってきて
むしろ快適なんです。
今まで、むしろ体は苦しかったんだなぁ
って思いました。
思考が刺激を求めて食べても
体はその後処理をしなければいけないんですよね。
体のことを全然考えず、ただ太ってる体に対して
なんで痩せないんだよ！って虐待してたんですよ。
この16-18時間食べないやり方って
プチ断食みたいなものです。
本当の断食は1日何も食べないとかですが
プチ断食なので、食事制限や
これを食べなければいけないとかもないので
すごい楽です＼(^o^)／
本当にやってみて思ったことは
食べない時間を18時間作ると
ダラダラ食べるということがなくなるし
むしろ食べる物は、せっかく食べるんだから
自分の好きなものを食べよう！
ってなるし、無駄がなくなる(^o^)／
毎日できなくても、週末だけでも良いと思いますしね♡
私は辛いことを我慢してやるというのが
性格的に無理なので
この方法がとても合っていました♡
後、グルテン（小麦）はあまり摂らないようにしています。
でも、12月、1月はパンとかケーキとか
2日に1回は食べてますので
あまり説得力がないｗ
私はO型だからか牛と子羊が大好きなので
外食はステーキが多いです。
パスタはあまり食べません。
シリコンバレーが小麦について
何か言及していたと思うんだけど
忘れましたｗ
とりあえず、小麦ってあんまり良くないんです。
私たち日本人は、やはり昔からある和食が
一番合っているんだな
ご飯最強だと思ったのは覚えています。
（本当適当ｗ）
パスタ、麺ものを食べたいときは
白滝さんで作ることにしています。
こんにゃくだから腸内をお掃除してくれるし
カロリーも低いし一石二鳥の魔法食材ですね。
海外では、シラターキと呼ばれて
パスタの代わりに乾燥シラターキが
とても人気みたいです♡
シラターキなどこんにゃくは水分が含まれていて
味がしみこまない、こんにゃく味しない
みたいなイメージが強いのですが
NHKのガッテンでこんにゃく特集しているのを見て
こんにゃくにはまりました♡
今更ですが、私はすごく健康オタクなので
こういう健康番組大好きなんですよｗ
とりあえず、シラターキのことまで
書いてしまったので、最後まで書いておきますね♡
シラターキなどこんにゃくは水分が含まれている状態なので
まず水分を抜きます。
白砂糖を大匙２－4杯くらい適当にシラターキに混ぜて
よくある透明袋の中で1分ほど揉みます。
（塩でもいいのですが、塩分摂りすぎになっちゃうので）
水分が出てくるので、水分を出し、水で洗って
少しそのまま（10分くらいは）置いておいたほうが良いです。
時間経つと、また水分出てくるので。
後は、シラターキさんだけ炒めて
最後にパスタソースに絡めて炒める♡
普通においしーです♡
是非お試しあれ♡
1，2か月で外食もしたりルールは基本として
ぶれるのは全然OKにしてやってますが
8月から4キロくらい痩せました♡
ほとんど体重計も乗ってなくて
12月に久々測ったら、何年かぶりの体重になってた
という感じですので
ダイエットに対する危機感とかもゼロですね。
今も適当にやってます♡
何より体が軽くて、食べたいものを食べれる
というのが良いです♡
ちなみに、運動はほぼしていないですｗ
コンブチャが難しいようだったら
酵素やミネラルのサプリを摂ってみてくださいね♡
とりあえずミネラルはすごく体の土台として大事なので。
また、ミネラルについて詳しく書きますね。
ではでは❤
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