ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ☆酵素が必要な理由&準備食
angel
こんにちは🌟こんばんは
さゆたんらんどへようこそ♡
身体の浄化のために
ファスティングブログを更新中です。
前回、ファスティングのメリットをお伝えしましたが
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞで長年の血液&蓄積物,重金属浄化
今回から、酵素について断食体験と失敗談、注意点、
こうした方がいいなって事をお伝えしていきますね。
☆酵素が必要な理由☆
ファスティングのお供である
酵素ドリンクの必要性についてお話しますね。
酵素が良いとかいうけど
何がいいの？と思って調べてみると
私達は、食べたものを消化するために
【酵素】が必要だという事。
まず、酵素には
☆身体に備わっている消化酵素と代謝酵素
☆食品に含まれる食物酵素
この３つの種類があります。
年齢によって
徐々に体内の酵素は減少してくるようです(‘_’)
食べ物を消化するためには
最初は、消化酵素を使うのだけれど
食べ過ぎたり、加工食品多めだと
その分、必要な酵素の量も増えるようで
消化酵素だけじゃ足りない！！！
ってなると
代謝酵素もサポートしてくれるんだけど
代謝酵素が使われてしまうと
代謝が上がりにくくなって
どんどん痩せにくい体質になっちゃうんだって(/ω＼)
これが基礎代謝が減っていく原因の一つなんだね。
だから、食品から補おうねって事で
普段から、酵素を多く含んだ食品を
取るようにすると良いよね☆
納豆、味噌、大根おろしとか
キウイも酵素が多いみたい☆
断食は、身体を休ませてあげて
体内の消化、修繕活動に集中させてあげる
期間だから固形物は食べられない
だから酵素ドリンクで
消化、修繕活動を応援しようって事なの♡
で、この酵素ドリンクにもいろいろあるようで
なるべく身体を休ませる期間なのだから
変な物は摂取したくないんだよね。
お腹が減って吸収しやすくもなってるわけだから
なるべく自然なもので、
尚且つ栄養もとれるものが良い。
いろいろ調べた結果、
アマゾンレビューで、ゆうこうせんに決めました♡
ゆうこうせんは、国内生産で佐賀で作られてるの。
飲み始めたら、さっそく夢で佐賀にいたｗ
食べるものって本当大事だよね。
味は、最初は。。。って感じだったんだけど
2日くらいから
脳内が良い方向にコントロールしてくれたというか
良い方向しか見なくなったのか
乳酸菌飲料飲んでる気分でおいしいです♡
私は最初アマゾンで買ったんだけど
公式は初回、半額で買える事に後から気付いた(^^;
定期しばりもないのでいつでも辞められるよう。
今は、ポイントも溜まるので定期で購入しています。
酵素ドリンクとペーストタイプ
そして、いろいろ調べてたら
ドリンクタイプだけじゃなくてペーストタイプもあって
出かける時とかペーストいいなーって思ってたんだけど
ゆうこうせんはドリンクタイプだけだったのね。
だから、他の会社のペーストタイプを注文してみたけど
小さくてお腹の足しにもならなさそうだったり
なんか微妙。。。
ゆうこうせんが良いなって直感で感じたので
ペースト諦めてたんだけど
ゆうこうせんから 濃縮和漢発酵ペースト
発売された( ﾟДﾟ)
めちゃびっくりした。。。
本当この前発売されたばかりなの♡
結構１つの量も大きくて満足できそう
味は、あんことか黒ゴマと黒糖の味がしておいしい！
自然な感じで食べてて安心できる(/ω＼)
（今日からまたファスティングしてるので初めて食べてみた）
他の会社の商品を購入して感じた
嫌な部分が全部解決されてる、という(笑)
これぞ引き寄せ、創造力！ｗｗｗ
ファスティングするならドリンクのみでもいいし
ドリンクとは内容が違うから
栄養補助としてペーストも取り入れてもいいね。
ちなみに、ペーストだけでのファスティングは
2日断食までとの事。
私のファスティングは、8月はドリンクのみ
9月は、ドリンクとペースト併用して
ファスティングするので、どちらもお伝えしますね☆
ちなみに、ゆうこうせんは
断食道場が作ってる商品なんです。
パンフレットに断食道場割引チケットもあったから
おこもりしたい人は、断食道場に行くのもいいね。
ゆうこうせん飲み放題って書いてあったよｗ
ゆうこうせんには、プレミアムゆうこうせんもあって
ちょっとお高いんだけど
もっとおいしいらしいから飲みすぎちゃいそうで怖いｗ
私は、ポイント貯めて
プレミアムドリンクもらおうと思ってるケチケチですｗ
なんかｗｗｗ
ゆうこうせん推しブログになってるけど
本当お勧めだよー♡
ファスティング開始！
初めて体験したのは3日ファスティング
ファスティングというと本気断食！
という感じで飲まず食わず
というイメージだったので
これまで手を出せずにいました。
私は、修行！辛い事が嫌！
ぬるく生きたいタイプです(^^;
なので、ファスティングも
無理なく♡ぬるく♡を心がけていますｗ
8月は実は2回ファスティングしていて
それは1回目失敗したからなんだけど
いろいろやる中で、こうした方がいいなって
思った事があるので
それを含めて注意点などお伝えしますね☆
私のファスティング内容を観て
興味があれば、参考にしてみてね☆
興味なくても、是非読んでほしいなw
1日3食しっかり＋間食してきた人にとっては
急激な変化に身体がびっくりしちゃうので
1日2食＋酵素ドリンク
1日1食＋酵素ドリンクから
始めた方が良いんじゃないかなと思います。
☆準備食☆
2日以上のファスティングをする場合は
事前に身体を整えておきます。
2日断食なら、2日準備食
3日断食なら、3日準備食と、
日数分準備食をとった方がいいと思う。
たくさん食べていたのに
いきなり断食しちゃうと
身体がびっくりしちゃうからね。
ちなみに、 ゆうこうせん を購入すると
詳しい準備食期間、断食期間、回復食期間について
書かれた冊子が送られてきたので安心です♡
冊子に書かれていた準備食の内容は
こんな感じで
ま・・・まめ類（大豆、納豆、味噌など）
ご ・・・ごま（ナッツ類）
わ ・・・わかめ（海藻類）
や ・・・野菜全般
さ ・・・魚
し ・・・しいたけ（キノコ類）
い ・・・芋（じゃがいも、さつまいもなど）
和食中心、肉類、脂質は避けましょう
と書かれてあったけど
ネットで調べたら、魚も準備食の時は
食べない方がいいと書いてあるところがあった。。。
（断食後の回復食の時は魚OK）
で、更に、9月今断食中で
三回目にしてやっとわかった事を
お伝えします。。。
準備食から
サプリメント取らない方がいいわｗ
本当、断食の手前くらいに
質素にした方がいいｗ
何故なら
私、今回も3日断食にしようと思ってたんだけど
全然余裕過ぎて
むしろ、お腹に溜まってる感じがするし
だからお腹空かない感じがして
準備食中の食事を消化するのに
時間かかってるんだ( ﾟДﾟ)
って、気付いたのです(>_<)
結局3日目夜辺りから
やっとお腹空いたかなって感じたの。
サプリって結構消化に時間かかってるかも。
後は、魚も食べちゃってたし
そこまで質素徹底はしてなかったかも
とりあえず、次回やる時は
お肉、魚、マヨネーズ、ハム（加工品はだめだよねｗ）
サプリは取らないようにする予定。
1st ファスティング 失敗！
とりあえず、酵素ドリンクを購入したら
すぐに断食を始めたくなって
生理前なのに、開始してしまいました。
最初のファスティングは、結構適当で
前日おうちで霜降り肉たべたりワイン飲んだり
とりあえず1日1.5食くらいにしていました。
準備食全然守ってない(*_*)
生理前なので、お腹も重いし
3日断食後、回復食をやるんだけど
全然うんちゃんがでない！！！
生理前だから溜め込んでる期間だから
本当ファスティングしちゃだめだね(/ω＼)
とりあえず、3日ファスティングで
2キロくらい痩せたので良かったんだけど
宿便出したかったのに全然だったので
生理後に再チャレンジ！
という事で、再チャレンジ編から
詳しく書いていきたいと思いますｗ
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